TEST - DETERMINAREA TIPOLOGIEI ÎN FUNCŢIE DE SIPTOMELE PREMENSTRUALE
de Nadia Cupşa
Simptomele premestruale reprezintă un ansamblu de modificări trupeşti, emoţionale şi psihomentale specifice care apar la femeie dupa ovulaţie şi care dispar de regulă după menstruaţie; atunci când simptomele premenstruale interferează cu aspecte ce implică responsabilitatea persoanei, atunci ele alcătuiesc ceea ce se numeşte sindromul premenstrual.
Simptomele premestruale reprezintă un ansamblu de modificări trupeşti, emoţionale şi psihomentale specifice care apar la femeie dupa ovulaţie şi care dispar de regulă după menstruaţie; atunci când simptomele premenstruale interferează cu aspecte ce implică responsabilitatea persoanei, atunci ele alcătuiesc ceea ce se numeşte sindromul premenstrual.
Vrei să scapi definitiv de neplăcerile ciclului menstrual?
Uneori spunem că nu acţionăm deoarece lucrurile sunt dificile. De fapt, lucrurile devin dificile pentru că nu acţionăm!
Un pas important în eliminarea sindromului premenstrual este determinarea tipologiei feminine căreia îi aparţii. Testul următor te poate ajuta să gaseşti tipologia ta feminină.
Uneori spunem că nu acţionăm deoarece lucrurile sunt dificile. De fapt, lucrurile devin dificile pentru că nu acţionăm!
Un pas important în eliminarea sindromului premenstrual este determinarea tipologiei feminine căreia îi aparţii. Testul următor te poate ajuta să gaseşti tipologia ta feminină.
Răspunde cu Da/Nu la următoarele enunţuri, raportându-te la
manifestările care apar în perioada premenstruală (aproximativ cu o
săptămână - două înaintea primei zile de scurgere menstruală).
1. Apetitul meu pentru dulciuri creşte considerabil în acea perioadă.
2. Devin hipersensibilă şi explodez din orice.
3. Dispoziţia mea este destul de sumbră, ezitantă şi mă simt deprimată.
4. Tinde să apară o stare de supraponderabilitate.
5. Ciocolată şi dulciurile devin o necesitate vitală.
6. Devin intolerantă chiar şi la unele situaţii care înainte nu mă deranjau.
7. Memoria îmi slăbeşte şi trebuie să fac un efort de atenţie mai mare.
8. Mă confrunt cu o creştere corporală relativ bruscă.
9. Resimt o anumită stare de astenie.
10. Resimt o anumită desincronizare între intenţia de a realiza acţiuni şi realizarea propriu-zisă.
11. Resimt în mod constant în perioada premenstruală o tensiune nervoasă accentuată.
12. Simt că mai am puţin şi îmi plezneşte pielea - reţin lichide.
13. În perioada premenstruală mă confrunt uneori cu palpitaţii.
14. Manifest o uşoară agresivitate.
15. Mi-e foarte greu să iau decizii în perioada de dinaintea menstruaţiei.
16. În perioada premenstruală nu îmi vine să fac nimic.
17. Simt nevoia de a mă odihni în exces.
18. Mă confrunt uneori cu migrene în perioada premenstruală.
19. Stările de anxietate îmi dau târcoale mai mult decât de obicei.
20. Apare în mod clar o tendinţă depresivă.
21. Resimt un fel de dependenţă faţă de gustul dulce, care dispare brusc odată cu apariţia menstruaţiei.
22. Mă simt apatică, mai leneşă.
23. Devin foarte irascibilă în acea perioadă.
24. Am tendinţa de a plânge din orice.
25. Nu m-am regăsit în nici unul dintre enunţurile de mai sus.
Se vor interpreta doar răspunsurile marcate cu DA astfel:
1. A, 2. B, 3. C, 4. D, 5. A, 6. B, 7. C, 8. D, 9. A, 10. C, 11. B,
12. D, 13. A, 14. B, 15. C, 16. D, 17. D, 18. A, 19. B, 20. C, 21. A,
22. D, 23. B, 24. C, 25.E.
Predominant A
Hipoglicemie, palpitaţii, astenie. Nevoia de dulce o resimţi ca pe o necesitate vitală. Dacă ar fi după tine, ai mânca doar dulciuri, cât mai multe şi mai variate. În plus, ai dormi tot timpul. Soluţia la această problemă este:
Hipoglicemie, palpitaţii, astenie. Nevoia de dulce o resimţi ca pe o necesitate vitală. Dacă ar fi după tine, ai mânca doar dulciuri, cât mai multe şi mai variate. În plus, ai dormi tot timpul. Soluţia la această problemă este:
Încă din prima săptămână după ce se încheie scurgerea menstruală,
odihneşte-te bine pentru a te regenera vital, asigură-ţi aportul de
glucide - mănâncă fructe foarte dulci, gen: stafide, curmale. Adaugă în
alimentaţie cereale, cartofi, sfeclă, varză, miere, alune de pădure,
orice aliment natural care are gustul dulce. Înlocuieşte cele trei mese
consistente zilnice, cu mai multe gustări repartizate regulat la 2-3 ore
între ele.
Următoarele plante medicinale îţi pot fi foarte folositoare: coada
calului, coada şoricelului, traista ciobanului, lucerna, muşchiul de
piatră, urzica şi mătasea de porumb.
Predominant B
Irascibilitate, tensiune nervoasă crescută sau tipologia fierbinte, cum i se mai spune. Învaţă să controlezi din timp aceste stări. Nervozitatea care te deranjează apare datorită unui deficit de hormoni progesteronici, aşa că o idee bună ar fi să stimulezi secreţia de hormoni chiar din perioada în care ei se secretă în mod natural. Dar cum?
Irascibilitate, tensiune nervoasă crescută sau tipologia fierbinte, cum i se mai spune. Învaţă să controlezi din timp aceste stări. Nervozitatea care te deranjează apare datorită unui deficit de hormoni progesteronici, aşa că o idee bună ar fi să stimulezi secreţia de hormoni chiar din perioada în care ei se secretă în mod natural. Dar cum?
Adaugă în alimentaţie cereale integrale, fructe şi legume proaspete –
ele conţin fibre care ajută la eliminarea excesului de hormoni
estrogeni. Relaxează-te în aer liber, respiră profund şi controlat. Cu
două săptămâni după ce scurgerea menstruală s-a oprit, când predomină în
mod natural secreţia de estrogeni, apelează cu încredere la plante
reglatoare hormonal: iarba lui Avram, lemnul dulce, lofantus, te vor
ajuta foarte mult.
Predominant C
Tendinţe depresive, scăderea memoriei, desincronizare între intenţie şi realizare. Îţi vine să plângi din orice – o neatenţie din partea cuiva sau lipsă de sensibilitate faţă de problema câinilor vagabonzi pot provoca acum adevărate tragedii în universul tău lăuntric. Nu te nelinişti. Problema ta e că ai un deficit de hormoni estrogeni. Ce-i de făcut?
Tendinţe depresive, scăderea memoriei, desincronizare între intenţie şi realizare. Îţi vine să plângi din orice – o neatenţie din partea cuiva sau lipsă de sensibilitate faţă de problema câinilor vagabonzi pot provoca acum adevărate tragedii în universul tău lăuntric. Nu te nelinişti. Problema ta e că ai un deficit de hormoni estrogeni. Ce-i de făcut?
Adaugă în alimentaţie orez, ouă, fasole şi nuci, năut, soia, ţelină
şi pătrunjel - ele sunt surse naturale de pseudo-estrogeni, precum şi
alimente care conţin vitamina B6 .
După ce scurgerea menstruală s-a oprit, dar mai ales la trei
săptămâni după, efortul fizic este cel mai bun remediu pentru tine,
pentru că eliberează în corpul tău endorfinele care te vor face să te
simţi plină de optimism! În prima şi a doua săptămână după terminarea
ciclului plantele ca răculeţul, brusturele, unguraşul, aloe şi lemnul
Domnului parcă îţi sunt predestinate!
Predominant D
Creştere în greutate, tendinţă către inactivitate, lene şi odihnă excesivă. Setea nu îţi dă pace, dar asta nu e tot, lichidele nu se elimină cum trebuie şi creşti în greutate. Soluţia e să bei ceaiuri diuretice din plante cum sunt: coada calului, mătasea de porumb, rădăcină de pir, cozi de cireşe. Redu consumul de sare, iar plantele care conţin magneziu sunt acum adevărate binefaceri pentru tine - obligeană, pir, brusture, levănţică, răculeţ şi păpădie.
Creştere în greutate, tendinţă către inactivitate, lene şi odihnă excesivă. Setea nu îţi dă pace, dar asta nu e tot, lichidele nu se elimină cum trebuie şi creşti în greutate. Soluţia e să bei ceaiuri diuretice din plante cum sunt: coada calului, mătasea de porumb, rădăcină de pir, cozi de cireşe. Redu consumul de sare, iar plantele care conţin magneziu sunt acum adevărate binefaceri pentru tine - obligeană, pir, brusture, levănţică, răculeţ şi păpădie.
Doar E
Felicitări! Ai scăpat definitiv de neplăcerile ciclului menstrual. Eşti o superfemeie plină de forţă, sănătate şi armonie. Exemplul tău poate ajuta multe femei în această direcţie.
Felicitări! Ai scăpat definitiv de neplăcerile ciclului menstrual. Eşti o superfemeie plină de forţă, sănătate şi armonie. Exemplul tău poate ajuta multe femei în această direcţie.
Dacă doreşti să ne împărtăşeşti experienţa ta, scrie-ne pe nadia.cupsa@gmail.com
Comentarii
Trimiteți un comentariu